วันอาทิตย์ที่ 31 สิงหาคม พ.ศ. 2557

เอชดีแอล คืออะไร

" เอชดีแอล ”cholesterol

HDL คอเลสเตอรอล หรือในภาษาทางแพทย์เรียกว่าไฮเดนซิตี้โปรตีนคอลเลสเตอรอล(High Density Lipoprotein Cholesterol) เป็นคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือด ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

หากในเลือดมีเอชดีแอลคอเลสเตอรอลสูง จะช่วยพาเอาLDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีไปขจัดออกทางน้ำดีที่ตับ

โดยระดับเอชดีแอลที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 1 มก./ดล. จะลดความเสี่ยงหัวใจวายได้ 2-4 เปอร์เซ็นต์

นักวิจัยจากเนเธอร์แลนด์วิเคราะห์งานวิจัย 60 ผลงานและสรุปว่าอัตราส่วนของคอเลสเตอรอลรวม : เอชดีแอล( Total chol/HDL ) ใช้เป็นตัวบ่งชี้การเกิดโรคหัวใจหลอดเลือดได้ดีกว่าการดูค่าแอลดีแอลเพียงตัวเดียว

โดยเอชดีแอลช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร ?นักวิจัยยังไม่แน่ใจในกลไกนัก แต่การวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าระดับเอชดีแอลที่สูงจะช่วยป้องกันการเกิดพลัคในผนังหลอดเลือดแดง

(ซึ่งนำไปสู่การเกิดหลอดเลือดแดงแข็ง)การวิจัยในห้องปฏิบัติการชี้แนะว่า เอชดีแอลช่วยขจัดคอเลสเตอรอลจากเซลล์ที่พบในเนื้อเยื่อผิดปกติหรือที่ฉีกขาดในหลอดเลือดแดง

งานวิจัยล่าสุดเปิดเผยว่าเอชดีแอลมีคุณสมบัติเป็นสารแอนติออกซิแดนท์และต้านการอักเสบ จึงช่วยยับยั้งการเกิดหลอดเลือดแดงแข็ง

ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเหมาะสม Dr.Byung Hong Chung พบว่า การดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะไวน์แดงในปริมาณเหมาะสมร่วมกับเมื่ออาหาร จะช่วยเพิ่มระดับเอชดีแอลคอเลสเตอรอล

และช่วยพาคอเลสเตอรอลออกจากเซลล์ในผนังหลอดเลือดแดงได้ดีขึ้น แต่ในกรณีที่ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง ไม่ควรดื่ม

เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงยิ่งขึ้นนอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มเอชดีแอลคอเลสเตอรอลได้ด้วย การออกกำลังกายแบบแอโรบิก

อย่างน้อยวันละ 30 นาที หยุดสูบบุหรี่และลดน้ำหนัก ncep ระบุไว้ว่าความอ้วนเป็นสาเหตุหนึ่งของการลดเอชดีแอลอเลสเตรอล

น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวพลัส(Ricebran and Germ Oil Plus)

เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่ให้ผลจากการรับประทาน 100%

เห็นผลจริง รวดเร็ว ชัดเจน จึงขายดีที่สุดในขณะนี้